봄솔한의원

건강칼럼

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변비가 생기는 진짜 이유 5가지, 물만 마셔도 해결 안 된다면?

"물도 많이 마시고 채소도 챙겨 먹는데 그대로예요." 진료실에서 자주 듣는 말씀입니다. 며칠째 화장실 가기가 힘들고 아랫배가 묵직하며, 억지로 힘을 줘도 시원하지 않은 상태가 반복된다면 단순한 배변 횟수의 문제로만 보기 어렵습니다.

"채소를 많이 먹어도 그대로예요. 유산균도 매일 챙기는데 효과가 없어요." 진료실에서 자주 듣는 말씀입니다. 변비로 고생하는 분들이 가장 먼저 시도하시는 방법은 식이섬유 섭취를 늘리는 것입니다. 채소·과일·해조류를 챙겨 드시고 유산균을 복용하면서 호전을 기대하지요.